♥ Fit in den Herbst, mit Outdoor Fitness & Faszientraining ♥

26

Sep.

    

♥ Outdoor Fitness - persönlich & virtuell ♥

Präsenztraining: Outdoor Krafttraining in der Gruppe 

oder Einwahl über Smartphone, Tablet, PC.

Sa 10:00 Uhr │70min│9€ │@ HBS Hattersheim & Zoom │

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30

Sep.

    

virtuell - Mobi am Mittag

Aktive Pause - Ausgleich für die Wirbelsäule

Mi 12:00 Uhr │20min│5€ │via Zoom │
Einwahl über Smartphone, Tablet, PC. Keine Sportsachen nötig.

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03

Okt.

    

⚡ Fitte Faszien Outdoor - persönlich & virtuel ⚡

Mobilität, Beweglichkeit, Spaß

Unser Körper leidet dank unsachgemäßer Nutzung verstärkt unter Unbeweglichkeit, Verspannungen oder Schmerzen, letztere enstehen meist ursächlich im Bindegewebe, der Faszien. Unsere Faszien lieben die VIELSEITIGKEIT und vor allem spielerische Bewegung, daher trainieren wir mit abwechslungsreichen und fließenden Übungen Stabilität, Beweglichkeit, Elastizität und Dehnfähigkeit.

Sa 10:00 Uhr │60min│9€ │@ Wilder Esel Naturpark Flörsheim│

oder Einwahl über Smartphone, Tablet, PC.

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10

Okt.

    

♥ Outdoor Fitness - persönlich & virtuell ♥

Präsenztraining: Outdoor Krafttraining in der Gruppe 

oder Einwahl über Smartphone, Tablet, PC.

Sa 10:30 Uhr │70min│9€ │@ HBS Hattersheim & Zoom │

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14

Okt.

    

Workshop: oᖭo Mobility Training - Beweglichkeit im Alltag

Die Gesundheitsrisiken durch tägliche Sitz-Marathons werden inzwischen als fatal eingeschätzt, aber es führt eben auch zu Unbeweglichkeiten, muskulärem Ungleichgewicht, Verspannungen und Dauerschmerzen. Sport am Abend ist natürlich gesund, aber es reduziert nicht die Risiken des Dauersitzens und meist fehlt das Training der Beweglichkeit ganz.

Eine Stunde Mobility Training, in welchem wir die im Alltag vernachlässigte Muskulatur kräftigen und lernen effektiv zu dehnen, die Beweglichkeit unserer Gelenke zurück erarbeiten und als Ziel haben die Haltung des Körpers zu verbessern. Die Übungen dienen dazu, sie täglich zu verwenden 🙂

Mi 18:00 Uhr @ Hofheim / Kosten €15 / Dauer 75min

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28

Okt.

    

Workshop: ✿ Heilung & Sport für Deine Füße ✿

Senk-, Spreiz, Plattfüße? Hallux oder Fersensporn? Wir arbeiten an unserer Fußgesundheit, mit Faszienarbeit, Dehnung und speziellen Massagetechniken!
Mi 19:00 Uhr │60min│20€ │@ Hofheim│

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01

Jan.

    

🌴 Wandern & Genießen: Klettersteig Boppard🌴

VERSCHOBEN auf 2021, Termin noch offen

Tour ca. 360hm, 5,5km, ca. 3,5h reine Wanderzeit.
Frei wie ein Vogel: Wir klettern die Schieferwände hoch, schwitzen ordentlich und werden dann mit einer mega Aussicht auf die schönste Rheinschleife belohnt! Klettergurt ist leihbar, Abkürzungen sind jederzeit möglich.
Sa 9:30 Uhr Treffpunkt │Tagestour │20€ │@ Boppard│

Flyer

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12

Mai

    

🌴 Frühjahr 2021: Urlaub Aktiv & Fit

Petitfours Gesundheit im Domizil         ><(((°>

Ein Urlaub ganz nach Deinem Gusto - stell Dir Dein Urlaub so zusammen, wie Du es möchtest. Wähle Urlaubszeit & -dauer und entscheide vor Ort zwischen verschiedenen Petitfours-Angeboten aus den Bereichen Bewegung, Ernährung & Entspannung sowie Kunst, Kultur & Natur. Eine bunte Palette an Aktiv-Angeboten und viele weitere Extras wie z.B. Frühschwimmen-Shuttle, Sportwäscheservice, Sundowner und Strandshuttle erwarten Dich!    
12. - 23. Mai 2021 @ Domizil Lina Art

Flyer

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Regelmäßige Termine:


Kursbetrieb der VHS Frankfurt beginnt wieder ab 20.08.2020

Do 18:00 Uhr       
Pilates Einsteiger  via VHS im BiKuZ FFM-Höchst,
Raum: Gymnastikraum
Anmeldung

Do 19:00 Uhr           
Pilates Intensiv  via VHS im BiKuZ FFM-Höchst,
Raum: Gymnastikraum 2
Anmeldung

 

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