Beach-Workout

Du bist im Urlaub und möchtest Dir Gutes tun? Nur herumliegen und essen ist vielleicht besser genießbar, wenn man zwischendurch auch Bewegung findet.

Was macht denn Sinn? Gerade wenn das Meer in der Nähe ist, dann kann man die erfrischenden Effekte nutzen. Walken im kühlen Wasser (wie beim Kneipen, knietief) fördert die Durchblutung ungemein und macht wach. Einige Kräftigungsübungen dürfen auch nicht fehlen. Burpees sind wunderbare Ganzkörperkräftigungsübungen. Wenn sie Dir zu schwer sind, dann finde Deine Variante. Am Ende darf ein Sand-Peeling nicht fehlen, auch das durchblutet wunderbar und regt den Stoffwechseln an.

Nur 20 Minuten am Tag und es macht einen großen Unterschied!